Bonjour Co-enchanteurs de ce monde !

Lorsque j'ai écrit mon ebook "Découvre la déesse qui est en toi!", j'ai également inventé, pour moi, 6 chansons "mantras" dans le but de déprogrammer mon cerveau (la petite voix qui critique sans cesse) et de le reprogrammer avec des phrases positives (pour changer ma perception des choses, mon attitude et mes comportements). J'ai judicieusement choisi chaque mot pour qu'il entre en résonance avec la loi d'attraction.

Un mantra a pour objectif de canaliser le mental discursif. Ses vertus, conjuguées à l'intention et à la concentration du récitant sont très bénéfiques pour la personne qui les utilise.

Comme je retiens plus facilement les chansons que les textes, j'ai souhaité les mettre en musique et les chanter. Mais pour cela, il m'a fallu sortir de ma zone de confort (oser demander + chanter en studio + coût du projet élevé ). Mon ami, Tom Nardone a bien voulu participé à ce projet et a composé les musiques puis fait le mixage. J'ai beaucoup de gratitude de l'avoir rencontré et d'avoir partagé cette aventure avec lui.

Je chante ces chansons tous les jours et depuis ma vie se métamorphose petit à petit: des rencontres avec des personnes fantastiques, des opportunités, des challenges, de l'amour, de l'argent... que du bonheur !

Ma mission de vie étant de préparer la voie au retour du féminin divin et d'aider les femmes à devenir libres et heureuses, pour que leurs enfants le soient également, je ne pouvais pas garder ces incantations féériques uniquement pour moi ! 

C'est pourquoi, je vous les propose gratuitement toutes les 6:

- Gratitude: pour dire merci à la vie, à l'univers

- En Harmonie: pour aimer son corps, pour se trouver belle, pour mincir

- Tout est possible: pour intégrer que l'on peut tout réussir dans la vie (ma préférée!)

- J'aime l'argent: pour enlever toutes vos limitations par rapport à l'argent qui bloquent votre indépendance financière

- Petite voix critique: pour faire taire la méchante petite voix dans votre tête qui vous critique sans cesse.

- Je suis une fée: pour comprendre que nous sommes magiques et que nos pensées créent notre réalité.

Coucou les Divines, 

J'ai assisté hier dans le cadre de mon travail à la rentrée de l'innovation au Cardie de Lyon. En effet, l'école dans laquelle j'enseigne fait parti depuis 2016 de ce dispositif. J'ai eu la chance d'y rencontrer des personnes formidables, rayonnantes, enthousiastes, souriantes, ouvertes, humbles et bienveillantes. Quelle bouffée d'énergie positive cette journée !

Nous avons eu des conférences et des débats et en fait, il m'est apparu clairement qu'être innovant n'est pas facile à vivre tous les jours. Vous êtes critiqués, jalousés et on vous demande de vous justifier sans arrêt. Cela me pose vraiment question. Pourquoi les gens ont-ils peur du changement ? Qu'est-ce qui dans notre attitude les blesse au point qu'ils en deviennent parfois méchants ou agressifs ?

Quand on veut "réenchanter le monde" et je sais que nous sommes nombreux à avoir cette mission au fond de nous, nous nous prenons souvent de grosses claques et avons l'impression que le monde est contre nous. Nous essayons de convaincre et nous nous épuisons énergétiquement. 

J'ai enfin compris qu'il ne servait à rien de se battre pour sa cause. Il faut tout simplement lâcher prise !

Car comme le disait justement Franck Lloyd Wright: " Vous n'avez nul besoin d'insister exagérément, de hausser la voix ou de vous dresser pour défendre ce en quoi vous croyez. Si cette cause est juste bonne et sensée, c'est elle qui vous défendra."

Alors, chers réenchanteurs de ce monde, continuons à rêver, à nous poser des questions,  à innover, à sortir de notre zone de confort, à prouver que l'on peut vivre différemment, que l'on a le droit d'être soi-même, qu'il est possible de s'aimer et d'aimer inconditionnellement. Et alors tout se mettra en place dans vos vies, avec une synchronicité et une simplicité qui vous étonnera !

Je me trouve actuellement dans cette période où chaque expérience que j'ai vécue prend sens à mes yeux. Soyez certain que tout est parfait tel que cela se passe. Le bon et le moins bon vous entraînent irrémédiablement vers tout ce qu'il y de meilleur pour vous et pour la planète !

Alors protégez vos rêves et restez confiant !

" Il faut toujours viser la lune, car même en cas d'échec, on atterrit dans les étoiles" Oscar Wilde

Coucou les Divines, 

C'est avec une grande joie et beaucoup d'enthousiasme que je vous annonce ma participation au Green meet up de Lyon le samedi 15 Octobre. C'est l'association The Greener good et son adorable fondatrice Clémentine qui a eu l'idée de réunir 15 blogueuses inspirantes autour du concept bio et écologique.

Au programme: une grande conférence le matin "et si on changeait pour une vie + green et + éthique" et des ateliers avec les blogueuses l'après-midi. Et à midi, vous pouvez réserver votre Buddha bowl cuisiné avec amour par My petite Factory.

Regardez plutôt ce programme alléchant....

Il faut s'inscrire dès à présent et il y a pleins de cadeaux géniaux à gagner !!! Alors ne tardez pas trop au risque de passer à côté d'un événement unique sur Lyon! Il y aura Pin up bio, notre Carole nationale. C'est une chance de la rencontrer enfin à Lyon.

Pour réserver votre place, c'est ici !

Pour ma part, je présenterai mon nouveau concept "écolomagique" pour apprendre aux enfants à prendre soin de notre belle planète et ce dès la maternelle ! Si vous avez des enfants, inscrivez-vous à mon atelier, nous parlerons de magie, de fées bricoleuses, de recyclage et nous bricolerons avec des matériaux recyclés des petites décos pour Halloween.

J'ai trop hâte d'y être et de vous rencontrer !!!

Hello les Divines !

J'ai profité de mon été pour lire (beaucoup), me reposer, créer, me ressourcer et prendre le temps de m'occuper de moi. C'est donc toute zen et motivée que je reviens vers vous.

Je voulais absolument vous faire part d'un livre qui a bouleversé mes habitudes. Il s'agit du "Miracle Morning"de Hal Elrold. Je vous conseille vivement sa lecture.

En fait, Hal a répondu exactement à un besoin qui devenait vital chez moi et que j'avais du mal à combler: trouver du temps rien que pour moi !

En effet, comme vous tous, avec nos vies actuelles, entre le travail, les trajets, les enfants, la maison, les repas, les activités des uns et des autres, nous avons l'impression d'avoir une vie fait de contraintes et que la journée de 24 h ne suffit jamais pour tout accomplir ! Et si par chance, nous trouvons un moment pour nous, nous sommes soit dérangés par nos enfants soit culpabilisés par le fait qu'il reste encore plein de choses à faire. En gros, nous nous faisons souvent passer en dernier, ce qui est une très mauvaise stratégie en terme de développement personnel. 

Quand on veut capitaliser ses ressources (personnelles ou financières), il faut se faire passer en premier et l'assumer ! Si vous voulez mettre de l'argent de côté, la bonne stratégie est de se payer en 1er et de mettre une somme d'argent de côté en début de mois. Et bien, en développement personnel, c'est pareil, vous devez être votre priorité !

Et c'est là, que Hal a une idée géniale: il suffit de se lever plus tôt le matin pour avoir un temps rien que pour nous dans le calme. Pour avoir testé cette méthode durant un mois, voici les avantages que je vois à être matinal:

1. "Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt" 

2. J'ai toute l'énergie nécessaire le matin pour faire des choses qui m'aurait demandé des efforts en fin de journée ( comme des séries d'abdos fessiers)

3. Je me lève avec envie et enthousiasme car je sais que les premières heures de ma journée vont être agréables et zen

4. Personne ne me dérange, car toute la maisonnée dort encore

5. J'ai découvert que finalement je suis une "lève tôt". En effet, nous avons souvent des croyances limitantes d'être des gros dormeurs ou des couche-tard.. mais je vous assure que c'est faux. Tout le monde est capable de se lever à 5h30 le matin avec le sourire aux lèvres.

6. Je suis de bonne humeur, plus zen et apprécie le moment présent

7. Je n'ai plus des phrases qui tournent en boucle dans ma tête: "il faut que tu trouves un moment pour faire ceci ou cela, dépêche toi sinon tu n'auras pas le temps de ...". Tout a déjà été fait entre 5h30 et 6h45.

Pour ce qui est de la méthode précise de Hal, je vous laisse la découvrir dans son excellent livre.

Je vais pour ma part vous présenter mon "Magical Morning", qui est en fait un "miracle morning" que j'ai adapté à mes besoins et à ma personnalité.

Tout commence par un réveil à 5h30: étirement, hydratation (verre d'eau citronnée)

5h35: Méditation

5h45: Affirmations positives et visualisation 

5h55: Gratitude  (écriture dans un journal)

6h05: Intuition ( Tarot: carte du jour)

6h10: Connaissances ( cours d'anglais actuellement)

6h20: Abdos/fessiers

6h30: Lecture inspirante

Et je termine ma Magical routine à 6h45 par un bon petit déjeuner fruité accompagné d'une chicorée (ma nouvelle lubie lol)

Si vous souhaitez en savoir plus sur chaque partie de mon "Magical Morning", n'hésitez pas à me le dire en commentaire ;)

Aujourd'hui, j'ai fait ma première marche active. Et bien,je peux vous dire que ça n'a rien à voir avec la petite balade du dimanche. C'est sportif mais tout en restant agréable car on n'est jamais essoufflé. En revanche, on transpire et on sent bien les muscles des jambes et le fessier qui travaille ! Tout ce qui me faut ;)

Alors en fait, la marche active c'est comme la marche nordique mais sans les bâtons ! Il faut positionner ses bras avec un angle au coude de 90° et rien que le fait de plier ses bras ainsi ça donne une démarche plus rapide et sportive !

L'avantage c'est qu'on peut en faire partout et tout le temps: 1 h quand on a le temps, 30 min sur son temps de pose à midi. Plus aucune raison de procrastiner! Faut juste avoir des baskets dans son sac !

Bon maintenant creusons un peu plus ce concept de marche active...

Qu’est-ce qu’une marche active ?

Adopter une marche active est le moyen le plus efficace de profiter de tous les bienfaits de la marche : vous affiner et vous détendre. Vous pensiez que le seul moyen de changer vos habitudes et de vous remettre en forme était de vous lancer dans un programme de sport intensif ? Pratiquée à un rythme légèrement plus rapide que votre vitesse naturelle, aux alentours de 6 à 8 km/h, la marche active est le sport le plus simple à pratiquer... à condition d’apprendre quelques techniques !

Mettez du tonus dans votre marche : faites dérouler vos pieds

Pour brûler des calories et vous détendre avec la marche active, il faut apprendre à mieux marcher. Chaque jour va devenir un véritable moment de sport !

Souvent, les gens qui marchent mal ont pris la mauvaise habitude de poser le pied directement à plat sur le sol. Composé de 26 os, 16 articulations et 107 ligaments, le pied est pourtant capable d’effectuer un mouvement extrêmement fluide : le déroulé du pied.

Pour booster votre marche, le déroulé du pied s’effectue en 3 phases : en posant le talon au sol, pensez à dérouler entièrement votre pied jusqu’à vous propulser vers l’avant grâce aux orteils. Rapidement, vous allez gagner en souplesse et marcherez mieux : vous serez un marcheur actif !

N’ayez plus honte de vos bras pour vous tonifier

Bien marcher, c’est aussi avec les bras. N’ayez pas honte du balancier naturel de vos bras, d’avant en arrière, lorsque vous marchez activement, les coudes pliés à 90°.

De manière détendue, les épaules relâchées, c’est grâce à ce balancier que vous allez gagner en équilibre mais surtout faire travailler les muscles du haut du corps et plus particulièrement les muscles abdominaux obliques, sur le côté de votre corps. Après plusieurs séances, vous allez ressentir un bien fou et sentir votre corps se tonifier !

Aussi, soyez fier de vous, tenez vous droit : vous allez rapidement vous rendre compte que la marche active met tout votre corps en mouvement et développe votre endurance, des épaules aux orteils.

Un sport complet qui ne traumatise pas votre corps et qui affine la silhouette ! J'adopte !