Bonjour les Divines, 

Mes rendez-vous téléphoniques avec Irène sont toujours un grand moment d'enseignement. Irène est un véritable mentor.

Quand je lui exprimais mes difficultés à supporter voir les gens que j'aime se détruire en ingérant n'importe quoi et dénigrer en plus mon nouveau mode alimentaire (c'est trop chelou d'être vegétarienne paléo!), elle m'a dit que je ne devais pas essayer de convaincre les gens que j'aime.

Elle m'a dit que plus j'allais essayer de convaincre et plus j'allais les mettre en résistance et en opposition avec mes idées. Au contraire, elle m'a dit de ne forcer personne, mais de les tenter ! Elle a fait référence à Eve la tentatrice, et cette synchronicité m'a fait sourire.

Elle m'a conseillé de ne plus essayer de convaincre les gens qui m'entourent, mais de les tenter en faisant des plats plus délicieux et plus appétissants que jamais. Elle m'a simplement suggéré à mot couvert "d'incarner le changement " (Ghandi) et de donner envie aux autres de faire comme moi. Mais d'attendre que ce soit eux qui viennent me demander conseil ou me demander de goûter à mes plats!

Je dois dire que cela m'a soulagé d'un grand poids, surtout par rapport à ma famille. J'ai envie qu'ils soient en bonne santé, pleins d'énergie et de bonnes vibrations, car je les aime profondément. Mais j'ai compris qu'il faut qu'ils fassent leur propre cheminement et que je ne peux les obliger à sauter des étapes. En revanche, je peux les tenter...et vous tenter lol

Attendez-vous donc à trouver très prochainement sur le blog, pleins de nouvelles recettes crues et délicieuses...

Je suis tellement remplie de gratitude de pouvoir dialoguer avec cette femme, pleine de sagesse. Irène, c'est la grand-mère qu'on aurait tous voulu avoir !

Bonjour les déesses, 

S'il existe une seule émission de radio que vous devez écouter dans votre vie, c'est celle-ci:  Oser être soi même une émission de Nathalie Martin avec comme invitée France Gauthier sur radio versastyle.

A entendre Nathalie, j'avais l'impression qu'elle parlait de ma vie ! Une enfance durant laquelle on m'a demandé d'être la gentille petite fille parfaite (avec des exigences morales très hautes), de bien travailler à l'école, de trouver un bon job, un mari, une maison et deux enfants -un garçon et une fille-(et tout ça dans cet ordre bien sûr). Car c'est ainsi que j'allais connaitre le bonheur!

Et bien, quand j'ai atteint tous ces objectifs, il y a environ 6 ans, je suis tombée de haut: où était mon bonheur, ma complétude?

J'avais tout et je n'étais rien: juste un grand trou vide! Je ne savais même pas répondre à la question déstabilisante de mon psy: "qui êtes-vous?"

A l'époque, je ne connaissais que mon identité sociale: femme de, mère de, enseignante... Et mon psy, de rétorquer: "Mais qui êtes-vous, vous?"

Je n'en avais aucune idée: 30 ans et je ne savais pas qui j'étais! Le choc!

C'est alors que j'ai commencé mes recherches sur la nutrition, la psychologie, le développement personnel, la spiritualité. Et petit à petit, j'ai réappris à penser à moi: aller danser, m'offrir des vêtements sympas, me payer des coachings... A être égoïste comme dirait ma mère !

Quand j'y songe, petite, ma mère ne cessait déjà de me traiter d'égoïste! C'était (et ça l'est toujours) très mal, selon elle, de penser à soi. Elle, qui a voué sa vie à donner aux autres!

Dans nos vies, on nous apprend que pour être heureux il faut avoir (une maison, un mari, une belle voiture...). Alors que pour être heureux il faut être (amour). Et pour déborder d'amour, il faut se donner de l'amour à soi même jusqu'à en être totalement rempli et à déborder. A ce moment là, et seulement là, on peut donner aux autres!

Il nous faut réapprendre à être égoïste, nous, les femmes, à qui on a tellement dit qu'il fallait être constamment dans le don inconditionnel. Il faut apprendre à se donner à soi en priorité ! Vous êtes la personne la plus importante de votre vie!

Tout ce qu'on ne fait pas dans la joie (les nombreuses obligations qu'on s'impose) nous amène à échouer notre vie. On souffre actuellement car on reste attaché à un job, à une maison, à des personnes qui ne nous mettent plus en joie !

"Tu ne peux plus rater ta vie en paix" dit France Gauthier, car si on ne suit pas sa joie en 2015 alors la vie va nous imposer des épreuves de plus en plus difficiles à vivre pour nous obliger à muter, à évoluer jusqu'à ce qu'on retrouve cette joie, cet enthousiasme qui caractérise notre déesse intérieure, notre âme.

La seule option qui nous reste c'est d'être heureuse en suivant notre joie!

Bonjour les déesses, 

Comme je vous le disais dans la semaine, à force de vouloir toujours appliquer les méthodes des autres, on n'écoute plus son propre corps et ses propres envies ou goûts.

Cela entraîne des comportements aberrants, comme manger quand on n'a pas faim (le matin par exemple), ne plus manger un aliment naturel que l'on aime énormément (parce que son IG est trop élevé ou qu'il est banni de tel ou tel régime). En fait, on applique des règles dictées par autrui sans se demander ce que nous aimons ou comment fonctionne notre  corps. On donne le pouvoir à autrui encore une fois, alors que les réponses sont en nous!

Je ne dis pas qu'il ne faut pas se renseigner et apprendre des choses sur l'alimentation sur le net (bien au contraire, car c'est là que vous trouverez des idées alternatives à tout ce que les pouvoirs publics veulent nous faire croire!), je dis juste qu'il faut prendre dans chaque méthode, les éléments qui nous satisfont et qui correspondent à notre mode de vie ou à nos goûts.

Et ça, vous le saurez, uniquement si vous vous reconnectez à votre déesse intérieure, en vous alimentant en toute conscience (càd pas devant la télé !). Posez la main sur votre ventre et demandez vous: "ai-je vraiment faim ? ". Vous pouvez vous questionner avant un repas ou au milieu du repas pour réguler la quantité de nourriture que vous ingérez.

La semaine dernière, j'ai remarqué que je n'avais pas faim le matin. J'adore mon miam-coco-fruit mais je sentais que ce n'étais plus le bon moment pour le manger. Le week end, j'ai donc essayer de ne boire qu'une tisane la matin et d'attendre à jeun jusqu'au repas de midi. J'ai tenu sans problème, sans avoir faim.

J'avais déjà testé ce principe qui s'appelle jeûne intermittent ou fast 8, et j'avais remarqué que c'était facile de jeûner de 20h à 12h et que j'étais en forme et pleine d'énergie toute la matinée. Le seul hic, c'est qu'ensuite pour le repas du soir, j'avais très faim et je mangeais beaucoup trop. Du coup, le résultat sur ma silhouette était inexistant!

Du coup, j'ai trouvé une solution. Je vais manger mon miam-coco- fruit vers 16-17h. Et comme ça je mangerais léger le soir!

Voici donc à quoi ressemblent mes nouveaux menus dans lesquels je n'ai pas changé le contenu mais j'ai modifié les horaires!

P'tit déjeuner: une tisane yogi tea ou les 3 marmottes ( mes 2 marques préférées!)

Déjeuner: jarre à salade, 1 carré de chocolat

Goûter: miam-coco-fruit

Dîner: crudité ou jus de légume ou soupe crue, légume ou légumineuse cuit, compote sans sucre ajoutée

Ainsi grâce à cette réorganisation, je cumule les bienfaits du jeûne intermittent (Fast 8) et du cru avant 16h (Raw-till-4)!

Comment pourrais-je appeler cette fusion des 2 méthodes?

Pour faire simple, disons que c'est le "fast-8-Raw-till-6" ou "jeune intermittent cru avant 18h"!

Bonjour les déesses, 

Aujourd'hui, je voulais partager avec vous une chanson-mantra que j'ai écrite et chantée sur une composition musicale de mon ami Tom Nardone. En effet, l'an dernier, j'ai décidé d'arrêter de m'auto-limiter. Je me suis dit que je pouvais tout faire dans ma vie si je le décidais et que cela raisonnait en moi. 

Un jour, après avoir lu un énième livre de développement personnel qui proposait (encore) de se répéter des phrases-mantras, je me suis dit que j'allais créer mes propres mantras et que j'allais les mettre en chansons pour les retenir plus facilement et aussi parce que j'adore chanter et que je pense que le chant est une expression de notre féminin sacré.

J'ai donc pris mon stylo et en à peine 1 h 30 (mais le temps m'a paru infime), j'ai écrit 6 chansons avec une fluidité et une facilité que je ne me connaissais pas. J'ai proposé les textes à mon ami Tom en lui demandant s'il voulait bien participer à ce projet et m'aider à le mettre en forme. Il a accepté, et j'ai dû sortir de ma zone de confort pour réaliser ce projet et je suis très fière de l'avoir fait. Je ne suis pas chanteuse professionnelle, mais je me suis fait plaisir. 

Je vous offre donc un de mes titres préférés "tout est possible", pour que vous compreniez mes déesses, que vous pouvez faire tout ce dont vous avez envie car vous avez un potentiel illimité. Ecoutez-la chaque jour, ou mieux chantez-la chaque jour, jusqu'à ce que ces paroles soient vos nouvelle croyances et remplacent vos anciens programmes d'auto-sabotage du style "je suis nulle, j'y arriverais pas, je ne peux pas, je suis trop ci ou pas assez ça".... STOP !

TOUT EST POSSIBLE MAINTENANT !!!

Quand on veut se reconnecter à sa divinité intérieure, en général, on arrête tout ce qui est gluten, viande et lait de vache, qui sont des aliments qui engluent et intoxiquent notre corps. Nous nous tournons plutôt vers l'alimentation vivante, celle qui nourrit réellement notre corps et nos cellules.

 A la place du hamburger traditionnel, je vous invite à regarder cette recette de burger vegan (qui commence à 2 min 33 de la vidéo) et cru. Il est beau, délicieux et remplira votre corps de vitamines !